aprilie 22, 2019

Principiile relatiilor de cuplu fericite

Într-un articol anterior am vorbit despre predictorii divorțului, observați de John Gottman la mii de cupluri: criticile, defensivitatea, împietrirea și disprețul. Astăzi vreau să abordăm principiile unei relații sănătoase, descrise tot de Gottman, care este unul dintre experții recunoscuți la nivel mondial în domeniul relațiilor de cuplu. Așa cum ne spun studiile, mai mult de 80% din persoanele care solicită terapie, prezintă probleme în cuplu. O explicație simplă ar fi faptul că relațiile sunt cel mai puternic predictor de fericire al vieții, iar atunci când ele se degradează, vulnerabilitățiile ies la iveală și se poate instala dizabilitatea psihică, ca depresia, atacurile de panică, anxietatea generalizată, precum și alte condiții psihologice debilitante care ne determină să apelăm la serviciile unui psiholog clinician sau psihoterapeut. Prin urmare, este important să cunoaștem care sunt principiile relației sănătoase în cuplu, astfel încât să nu ajungem la finalizarea relației sau să întrăm în alte relații […]
aprilie 15, 2019

Provocari in relatia de cuplu

Provocări în relația de cuplu Selectarea unui partener de viață înseamnă alegerea inevitabilă a unui set de probleme și incompatibilități pe care este necesar să le gestionăm pe parcursul relației. Reciproca este la fel de valabilă. Provocarea este să alegi partenerul cu incompatibilitățiile și problemele alături de care poți coabita, fără a face compromisuri și ajustări semnificative ale personalității tale. Dificultății în relație apar atunci când nu îl mai putem accepta pe celălalt, din varii motive, justificate sau nu, și nu putem înțelege perspectiva celuilalt. De aici începe un carusel emoțional care anunță dificultăți în relația de cuplu. Datele arată că aproximativ 43% din cupluri divorțează în primii 15 ani de căsătorie, iar probabilitatea divorțului este și mai mare în cazul unei a doua căsnicii. Prin urmare, deducem că o căsnicie fericită înseamnă achiziția unui instrumentar psihologic de abilități specifice care ne ajută să facem față împreună situaților critice din […]
aprilie 14, 2019

Anxietatea si depresia la locul de munca

1 din 4 persoane suferă de depresie sau anxietate În cei peste zece ani în care am condus campania “Locuri de Muncă Sănătoase” am avut ocazia să întâlnesc sute de manageri de resurse umane, manageri de echipă și directori de companii mari sau mici. Există o permanentă preocupare pentru îmbunătățirea performanțelor angajaților, iar companiile investesc bugete serioase în acest sens. Însă sănătatea mintală este încă un concept greu de digerat pentru managerii de la toate nivelurile. Știu este vina deficienței în legislație muncii, deși se fac eforturi și în acest sens, este vina mentalității nostre estice, dar cifrele ne vorbesc deschis. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ne arată o situație care nu mai poate fi ignorată: 1 din 4 persoane adulte suferă de depresie, tot atâtea de anxietate, iar 1 din 8 persoane suferă de tulburări psihice nediagnosticate. Ce înseamnă asta pentru o companie chiar și mică cu, să zicem, […]
aprilie 14, 2019

Eficienta versus Eficacitate

Cum ne evaluăm munca în raport cu o viață sănătoasă? Diferența între eficiență și eficacitate constă în reglajul fin al “costurilor” sau mai corect spus al resurselor investite de noi în atingerea obiectivului definit. Eficacitatea ne confirmă astfel atingerea targetului, însă eficiența este aceea care reflectă gestionarea avantajoasă a resurselor investite în atingerea aceluiași obiectiv. Resursele noastre fie că sunt emoționale, de timp sau motivaționale par a fi nelimitate și suntem mândri că le putem investi în dezvoltarea profesională, în obținerea beneficiilor materiale și a bunăstării generale. Totuși o bună parte dintre noi constantăm mai devreme sau mai târziu că resursele NU sunt inepuizabile. Afirmația mea este întărită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și de alte organisme similare care trag de ceva vreme semnale de alarmă asupra bolilor care au depășit demult rata mortalității induse de bolile infecțioase. Astfel boala cardiacă, cancerul, diabetul și bolile respiratorii cronice au devenit […]
aprilie 8, 2019

Depresia post partum poate fi tratată!

Ce trebuie să știi despre depresia postpartum Etapa de după naștere este numită convențional postpartum. Depresia postpartum se referă la o depresie non-psihotică, care începe și se continua după ce are loc nașterea, iar studiile de specialitate arată o prevalență a tulburării de 13% în rândul proaspetelor mămici. Acest tip de depresie a fost definit într-o varietate de forme, dar cele mai recente cercetări converg spre criteriile standard ale depresiei, dintre care amintesc: dispoziția de tristețe persistentă, pierderea (sau diminuarea semnificativă) a sentimentului de plăcere, modificări ale somnului (insomnia sau somnolența), modificări ale greutății (mai mult de 5% într-o lună), oboseală, sentimente excesive de culpabilitate, agitație psihomotorie (caracterizată prin neliniște, agitație, dezorganizare) și gânduri suicidale. În mod tipic, pentru diagnosticare este necesară prezența simptomelor pentru o perioadă de timp, cel puțin două săptămâni, iar în urma prezenței acestora să aibă loc o afectare semnificativă a funcționalității, adică mama nu mai […]