iunie 21, 2020

Criza Covid si Impactul psihologic asupra elevilor. Generațiile ”neîncheiate!

Pentru elevii claselor a VIII-a și a XII-a este o perioadă atipică din multe perspective. Apropierea examenelor aduce cu sine multe emoții, provocări și multă tensiune pentru majoritatea elevilor, cu atât mai mult însă în această perioadă. Criza generată de pandemie a acentuat fragilitatea sistemului educațional și i-a surprins pe profesori și pe elevii care urmează să dea aceste examene total nepregătiți pentru a gestiona „online“ stresul și provocările acestei perioade. Trecerea rapidă la învățământul online, fără o pregătire anterioară a provocat lacune importante pentru mulți elevi, chiar și în situațiile în care aceștia au participat la lecții, nemaivorbind de cei care au fost nevoiți să renunțe la procesul de învățare din cauza obstacolelor întâmpinate. În această perioadă copiii au experimentat factori de stres care vor avea repercursiuni negative pe termen lung din cauza lipsei instrumentelor de lucru, a slabei adaptări a lecțiilor și a informațiilor la mediul online, a […]
mai 31, 2020

Ce este, de fapt, educația sexuală?

De mulți ani se vorbește despre educația sexuală. Se vorbește mult, se face puțin…spre deloc. Mulți dintre cei care se opun ideii nici macar nu cunosc ce înseamnă de fapt educația sexuală. Dintre cei care se opun educației sexuale mulți argumentează că nu este necesară, că trebuie făcută în familie, că nici ei nu au avut și s-au descurcat etc. Nimeni nu pare să ia în calcul numărul uriaș de adolescente care au copii, numărul în creștere de copii cu tulburări de identitate sexuală, numărul în creștere de adolescenți dependenți de pornografie ș.a.m.d. Care este realitatea? Care este nivelul de cunoștințe al adolescenților? Le vedem cel mai bine în forumurile de discuție din care am extras câteva dintre miile de postări: „Aseară, eu și prietenul meu, ne-am jucat puțin și el a ejaculat pe vaginul meu, după ce i-am frecat penisul cu mâna. După ejaculare, am atins de vreo cateva […]
mai 20, 2020

Emotii ciudate pe care le puteti experimenta in urma izolarii sociale

Criza Covid-19 a dus la blocarea si izolarea sociala, drept urmare, acestea ne-au condus catre experimentarea unor emotii diferite sau la experimentarea emotiilor tipice in moduri diferite. Mai jos puteti gasi cateva dintre emotiile ciudate pe care oamenii le pot simti intr-o perioada de carantina. Rutina zilnica a fiecarei zi, care face referire la sensul ca ziua petrecuta in acelasi mod, cu aceleasi obiceiuri zilnice, putem observa cum fiecare zi se estompeaza si pierdem notiunea timpului, aparand frecvent intrebarea: “Ce zi a saptamanii este?” In limba engleza acesta este recunoscut ca si “Groundhog Day Syndrome”, care in mod normal face referire la faptul ca, timpul zboara mai repede, in contextul in care mintea se poate bloca fara a avea o data de sfarsit  cunoscuta (starea de urgenta pe o perioada incerta); ”Deja Vu” – Acest fenomen psihologic binecunoscut este sentimentul ca ai mai fost trait un moment anume sau ca […]
mai 17, 2020

Emotii in perioada carantinei

Majoritatea oamenilor de pe glob au resimţit în această perioadă o paleta întreagă de emoţii. Emoţii prin care ar fi trecut poate într-un an dacă ar fi fost o stare de normalitate, acum le-au resimţit în două luni. 1) Şi-au făcut apariţia iniţial starea de incertitudine, apoi teama de necunoscut şi confruntarea cu o situaţie ineditã. 2) A urmat apoi panica şi conştientizarea necesitãţii de a lupta pentru propria viaţã. Zeci de întrebãri fãrã rãspuns. 3) Nevoia de comunicare şi de socializare s-a amplificat pentru anumite persoane mai mult decât înainte. Telefoane date bunicilor, rudelor şi prietenilor pentru a verifica dacã sunt bine. 4) Furia, insomnia şi funcţionarea din inerţie, nu s-au lãsat mai prejos şi „au scos capul la luminã”. Furia pãrinţilor îndreptatã spre copii şi invers, aflându-se acum în permanenţã unii cu alţii şi fãrã „supapa” care se numea gradiniţã/şcoalã/serviciu, emoţiile negative au fost mult mai greu de […]
aprilie 7, 2020

Efectele izolarii sociale asupra sanatatii mintale

Schimbarile la nivel global ca urmare a pandemiei ne afecteaza pe fiecare in parte, de la cei mai mici, pana la cei mai mari. Ne adaptam cu greu si ne luptam cu schimbarile emotionale si de comportament care survin, in special in urma izolarii sociale si a lipsei interactiunii cu ceilalti. Ne simtim amenintati, preocupati in legatura cu sanatatea noastra si a celor din jur, in legatura cu situatia financiara si cresterea si educarea copiilor. Caminul familiei, locul spre care ne indreptam atunci cand avem nevoie de liniste si relaxare s-a transformat in cateva zile in birou, scoala, restaurant, loc de joaca si suntem nevoiti sa ne schimbam rutina si sa ne adaptam noilor cerinte. De asemenea, suntem mai usor influentati in aceasta perioada de amalgamul de informatii cu privire la aceasta pandemie. Cine este cel mai afectat? Persoanele introvertite sau cele care isi desfasoara activitatea profesionala de acasa pot […]
iunie 21, 2020

Criza Covid si Impactul psihologic asupra elevilor. Generațiile ”neîncheiate!

Pentru elevii claselor a VIII-a și a XII-a este o perioadă atipică din multe perspective. Apropierea examenelor aduce cu sine multe emoții, provocări și multă tensiune pentru majoritatea elevilor, cu atât mai mult însă în această perioadă. Criza generată de pandemie a acentuat fragilitatea sistemului educațional și i-a surprins pe profesori și pe elevii care urmează să dea aceste examene total nepregătiți pentru a gestiona „online“ stresul și provocările acestei perioade. Trecerea rapidă la învățământul online, fără o pregătire anterioară a provocat lacune importante pentru mulți elevi, chiar și în situațiile în care aceștia au participat la lecții, nemaivorbind de cei care au fost nevoiți să renunțe la procesul de învățare din cauza obstacolelor întâmpinate. În această perioadă copiii au experimentat factori de stres care vor avea repercursiuni negative pe termen lung din cauza lipsei instrumentelor de lucru, a slabei adaptări a lecțiilor și a informațiilor la mediul online, a […]
mai 31, 2020

Ce este, de fapt, educația sexuală?

De mulți ani se vorbește despre educația sexuală. Se vorbește mult, se face puțin…spre deloc. Mulți dintre cei care se opun ideii nici macar nu cunosc ce înseamnă de fapt educația sexuală. Dintre cei care se opun educației sexuale mulți argumentează că nu este necesară, că trebuie făcută în familie, că nici ei nu au avut și s-au descurcat etc. Nimeni nu pare să ia în calcul numărul uriaș de adolescente care au copii, numărul în creștere de copii cu tulburări de identitate sexuală, numărul în creștere de adolescenți dependenți de pornografie ș.a.m.d. Care este realitatea? Care este nivelul de cunoștințe al adolescenților? Le vedem cel mai bine în forumurile de discuție din care am extras câteva dintre miile de postări: „Aseară, eu și prietenul meu, ne-am jucat puțin și el a ejaculat pe vaginul meu, după ce i-am frecat penisul cu mâna. După ejaculare, am atins de vreo cateva […]
mai 20, 2020

Emotii ciudate pe care le puteti experimenta in urma izolarii sociale

Criza Covid-19 a dus la blocarea si izolarea sociala, drept urmare, acestea ne-au condus catre experimentarea unor emotii diferite sau la experimentarea emotiilor tipice in moduri diferite. Mai jos puteti gasi cateva dintre emotiile ciudate pe care oamenii le pot simti intr-o perioada de carantina. Rutina zilnica a fiecarei zi, care face referire la sensul ca ziua petrecuta in acelasi mod, cu aceleasi obiceiuri zilnice, putem observa cum fiecare zi se estompeaza si pierdem notiunea timpului, aparand frecvent intrebarea: “Ce zi a saptamanii este?” In limba engleza acesta este recunoscut ca si “Groundhog Day Syndrome”, care in mod normal face referire la faptul ca, timpul zboara mai repede, in contextul in care mintea se poate bloca fara a avea o data de sfarsit  cunoscuta (starea de urgenta pe o perioada incerta); ”Deja Vu” – Acest fenomen psihologic binecunoscut este sentimentul ca ai mai fost trait un moment anume sau ca […]
mai 17, 2020

Emotii in perioada carantinei

Majoritatea oamenilor de pe glob au resimţit în această perioadă o paleta întreagă de emoţii. Emoţii prin care ar fi trecut poate într-un an dacă ar fi fost o stare de normalitate, acum le-au resimţit în două luni. 1) Şi-au făcut apariţia iniţial starea de incertitudine, apoi teama de necunoscut şi confruntarea cu o situaţie ineditã. 2) A urmat apoi panica şi conştientizarea necesitãţii de a lupta pentru propria viaţã. Zeci de întrebãri fãrã rãspuns. 3) Nevoia de comunicare şi de socializare s-a amplificat pentru anumite persoane mai mult decât înainte. Telefoane date bunicilor, rudelor şi prietenilor pentru a verifica dacã sunt bine. 4) Furia, insomnia şi funcţionarea din inerţie, nu s-au lãsat mai prejos şi „au scos capul la luminã”. Furia pãrinţilor îndreptatã spre copii şi invers, aflându-se acum în permanenţã unii cu alţii şi fãrã „supapa” care se numea gradiniţã/şcoalã/serviciu, emoţiile negative au fost mult mai greu de […]
aprilie 7, 2020

Efectele izolarii sociale asupra sanatatii mintale

Schimbarile la nivel global ca urmare a pandemiei ne afecteaza pe fiecare in parte, de la cei mai mici, pana la cei mai mari. Ne adaptam cu greu si ne luptam cu schimbarile emotionale si de comportament care survin, in special in urma izolarii sociale si a lipsei interactiunii cu ceilalti. Ne simtim amenintati, preocupati in legatura cu sanatatea noastra si a celor din jur, in legatura cu situatia financiara si cresterea si educarea copiilor. Caminul familiei, locul spre care ne indreptam atunci cand avem nevoie de liniste si relaxare s-a transformat in cateva zile in birou, scoala, restaurant, loc de joaca si suntem nevoiti sa ne schimbam rutina si sa ne adaptam noilor cerinte. De asemenea, suntem mai usor influentati in aceasta perioada de amalgamul de informatii cu privire la aceasta pandemie. Cine este cel mai afectat? Persoanele introvertite sau cele care isi desfasoara activitatea profesionala de acasa pot […]
martie 28, 2020

Sănătatea psihică în vremuri tulburi – recomandări pentru parteneri

Situația actuală, care forțează partenerii să stea mai mult timp împreună poate crea situații neplăcute sau, dimpotrivă, poate apropia partenerii. Nu uitați: sănătatea unei relații stă în găsirea echilibrului dintre timpul petrecut cu sine (și pentru sine) și timpul petrecut cu celălalt (pentru relație). Iată recomandările noastre: 1.Petreceți timp împreună, dar și separat, chiar daca sunteți izolați în casă; 2. Practicați în continuare acele hobby-uri care pot fi adaptate în casa (muzică, pictură, scris, citit, crosetat etc.); 3. Păstrați legătura telefonic cu prietenii și considerați acest timp sănătos pentru fiecare dintre voi; 4. Respectați-vă spatiul personal, intimitatea, nevoile; 5. Nu insistați să purtați o discuție cu partenerul în momentul în care este ocupat. Asteptați să termine, apoi discutați calm, aducând argumente; 6. Exprimați deschis ce vă place și ce nu și vorbiți cu partenerul să procedeze la fel; 7. Daca aveți copii acordați-le timpul necesar, jucându-vă cu ei atât împreună […]
martie 28, 2020

Sănătatea psihică în vremuri tulburi – recomandări pentru tine

Pentru a putea depăși situația actuală este esențial să îți poți controla mintea În contextul creat este foarte ușor ca ea să derapeze Capacitatea de a depași situația existentă ține de capacitatea de adaptare Având în vedere cele de mai sus, iată cîteva tehnici psihologice de a-ți păstra psihicul stabil: 1.Limitează interacțiunea cu orice informații legate de epidemie și evoluția ei! Supraîncărcarea cu informații alarmante va declanșa reacții de frică ce se pot agrava, ce pot provoca tulburări psihice sau panică . Determină o ora anume, spre exemplu de la 17.oo-18.oo ca să te informezi. Nu muta această oră prea aproape de ora de culcare 2.Stabilește un program al zilei cu diverse activități, pe diverse domenii: a)casnic-gospodăresc – este o perioadă bună să vă apucați de curățenie, lucrări mici de reparație, ceva reamenajări ale spațiului. Nu faceți totul într-o zi, ca să nu devină un alt motiv de stres b)îndeletniciri […]
martie 25, 2020

Carantina și tulburările de comportament ale copilului

Aceasta situatie de criza generata de epidemia de Coronavirus a condus la o serie de modificari cu care ne obisnuim cu greu. Rutina noastra a avut de suferit, suntem tot mai preocupati in legatura cu epidemia si schimbarile pe care le va produce, programul nostru are de suferit, iar in unele cazuri, chiar activitatea profesionala, ca sa nu mai vorbim de stare de spirit care se modifica constant. Insa, multe dintre aceste schimbari sunt resimtite si de catre cei mici. Rutina lor a suferit modificari considerabile, iar in unele cazuri, cei mici sunt nevoiti sa se adapteze la un stil de viata cu totul nou. Nu mai merg la gradinita/scoala, timpul in afara casei este redus considerabil, o mare parte din activitati se realizeaza in casa, iar interactiunea cu ceilalti este limitata foarte mult. Copiii isi pot manifesta nemultumirea fata de noile modificari, pot sa apara frustrari care sunt greu […]
martie 8, 2020

Ce este ”Schema-therapy”?

Schemele cognitive reprezintă tipare emoționale și cognitive prin care ne autosabotăm, care s-au format în copilărie și se repetă pe parcursul vieții. Ele sunt emoții, amintiri și senzații corporale. Schemele apar atunci când în copilărie au existat nevoi emoționale de bază nesatisfăcute. Când schema se activează comportamentele devin reacții! Jeffrey Young este cel care a dezvoltat terapia bazată pe scheme cognitive ca extensie a terapiei cognitiv-comportamentale în care sunt integrate tehnici din alte școli terapeutice. Într-una dintre cărțile sale, ”Cum să-ți reinventezi viața – cum să pui capăt comportamentelor negative și să te simți din nou bine”, Young se adresează publicului larg abordând diferitele scheme dezadaptative. > Persoanei îi este ușor astfel să înțeleagă care sunt consecințele educației avute în copilărie sa caracterizată prin abuz, abandon, respingere, manipulare. Apoi își observă dificultățile comportamentele și emoționale din relațiile cu ceilalți în viața sa actuală. Pentru a face față schemelor, oamenii dezvoltă […]
martie 1, 2020

Totul despre imunitate

Ce este imunitatea Imunitatea este sistemul de aparare a organismului care actioneaza pentru a se proteja de virusuri, bacterii si toxine Din punct de vedere biologic, imunitatea este cea care lupta pentru a pastra starea de echilibru a organismelor multicelulare, si este cea care reactioneaza in mod adecvat in caz de infectie sau boala. Sistemul imunitar presupune si o toleranta a unor procese astfel incat sa se evite reactiile alergice sau afectiunile autoimune. Cum functioneaza sistemul imunitar Sistemul imunitar protejeaza organismul de afectiuni sau de corpuri straine ce pot pune sanatatea in pericol. Fie ca sunt virusuri, bacterii, microbi, paraziti sau orice alte corpuri straine ce intra in organism sistemul imunitar le identifica si apoi le ataca pentru a le elimina. Exista 3 functii importante ale sistemului imunitar: • Neutralizeaza bacteriile, virusurile, parazitii, microbii si fungii care patrund in organism si ii indeparteaza • Identifica si neutralizeaza substantele daunatoare sau […]