Ritmul vieţii moderne influenţează din ce în ce mai mult viaţa oamenilor. Viteza cu care se desfăşoară viaţa modernă, nenumăratele presiuni şi responsabilităţi au început să-şi pună amprenta asupra stării de sănatate a omulu, obligat să funcţioneze într-un ritm din ce în ce mai alert. Iar asta duce la stres, oboseala cronică, insomnii, surmenaj fizic şi psihic care sunt precursoarele a nenumarate boli: tulburări de anxietate, depresie, boli cardiovasculare, gastrointestinale etc.

„ORA DE RELAXARE” – este un program care se desfăşoară de peste zece ani şi care a ajutat sute de persoane.

Timp de o oră veţi învăţa:

– Exerciţii de respiraţie pentru echilibrare şi calmare
– Exercitii şi tehnici de relaxare corporală pentru detensionare fizică
– Tehnici de meditaţie pentru liniştirea şi relaxarea minţii
– Tehnici de mindfulness cu efect excepţional în nenumărate situaţii, mai ales în atacurile de panică

La ce ajută aceste exerciţii şi tehnici:

– Echilibrarea organismului prin controlul respiraţiei
– Detaşarea minţii de problemele stresante
– Liniştirea rapidă a corpului şi minţii în situaţii de stres intens, de anxietate sau atacuri de panică
– Relaxarea corporală în cazuri de anxietate, tensiune musculară datorată stresului
– Obţinerea unei stări de relaxare pentru inducerea unui somn odihnitor

Cu alte cuvinte, veţi obţine cele mai bune instrumente pentru gestionarea simptomelor asociate cu: stresul, oboseala cronică, insomnia, tensiunea musculară, anxietatea şi atacurile de panică, depresia, sindromul colonului iritabil, disfuncţiile sexuale etc.

Programul este prezentat de către Valentin Pescaru, psiholog clinician, psihoterapeut, sexolog cu experienţă de peste 15 de ani

Programul ”Ora de relaxare”se desfăşoară săptămânal, pe parcursul a 8 săptămâni (8 şedinţe), atât la sediul Clinicii Serenity din Bucureşti cât şi online, în fiecare miercuri de la ora 20.00. Programul începe imediat ce se formează o grupă de 10 persoane. Preţul unei şedinţe este de 80 de lei (întreg programul costă 640 lei).

Înscrierile se fac prin email la adresa: contact@clinicaserenity.net.