Ora de relaxare
Un program susținut de Psih. Valentin Pescaru
- Durată și frecvență: 8 săptămâni, o întâlnire/săptămână
- Locație: la sediul Clinicii Serenity
- Preț: 640 lei
- Oră: în fiecare miercuri, ora 20:00
- Facilitator: Valentin Pescaru, psiholog clinician, psihoterapeut, sexolog cu experienţă de peste 17 ani
„ORA DE RELAXARE” – este un program care se desfăşoară de peste zece ani şi care a ajutat sute de persoane.
Ritmul vieţii moderne ne influenţează din ce în ce mai mult viaţa. Viteza cu care lucrurile se desfășoară astăzi, nenumăratele presiuni şi responsabilităţi au început să-şi pună amprenta asupra stării noastre de sănătate, făcându-ne să funcționăm într-un ritm din ce în ce mai alert. Numai că asta duce la stres, oboseală cronică, insomnii, surmenaj fizic şi psihic, precursoarele a nenumărate boli: tulburări de anxietate, depresie, boli cardiovasculare, gastrointestinale etc.
Ce vei învăța:
• Exerciţii de respiraţie pentru echilibrare şi calmare;
• Exercitii şi tehnici de relaxare corporală pentru detensionare fizică;
• Tehnici de meditaţie pentru liniştirea şi relaxarea minţii;
• Tehnici de mindfulness cu efect excepţional în nenumărate situaţii, mai ales în atacurile de panică.
• Exercitii şi tehnici de relaxare corporală pentru detensionare fizică;
• Tehnici de meditaţie pentru liniştirea şi relaxarea minţii;
• Tehnici de mindfulness cu efect excepţional în nenumărate situaţii, mai ales în atacurile de panică.
La ce te vor ajuta aceste exerciții și tehnici:
• Echilibrarea organismului prin controlul respiraţiei;
• Detaşarea minţii de problemele stresante;
• Liniştirea rapidă a corpului şi minţii în situaţii de stres intens, de anxietate sau atacuri de panică;
• Relaxarea corporală în cazuri de anxietate, tensiune musculară datorată stresului;
• Obţinerea unei stări de relaxare pentru inducerea unui somn odihnitor.
• Detaşarea minţii de problemele stresante;
• Liniştirea rapidă a corpului şi minţii în situaţii de stres intens, de anxietate sau atacuri de panică;
• Relaxarea corporală în cazuri de anxietate, tensiune musculară datorată stresului;
• Obţinerea unei stări de relaxare pentru inducerea unui somn odihnitor.
Cu alte cuvinte, veţi obţine cele mai bune instrumente pentru gestionarea simptomelor asociate cu: stresul, oboseala cronică, insomnia, tensiunea musculară, anxietatea şi atacurile de panică, depresia, sindromul colonului iritabil, disfuncţiile sexuale etc.